有时候你的网络生活可能会让你失去真实的生活。如果你想把自己从设备、信息和社交媒体中分离出来，你可以使用这些工具和策略来感受与世界更直接的接触。

1)将您的计算机移到计算机房。当设备需要充电时，把它放在一个房间里。充电装置发出的声音和振动会打断原本平静的体验。

2)确保睡眠不足实际上会降低你的免疫系统功能，增加你的焦虑。降低免疫系统的功能，增加焦虑。

3)使用互联网30到60分钟后，下载一个在线计时器提醒您。你可能会过度使用电子设备，因为当你吸收信息时，时间过得太快了。

4)保持卧室远离电子设备。不要把手机、平板电脑或电视放在里面。设备屏幕发出蓝光，但这已被证明会干扰睡眠习惯。大多数人睡眠不足，因为他们经常接触这些小玩意。

5)更多地享受其他生活。洗个澡。倒一杯咖啡或一杯酒，然后在浴缸里看书。调暗灯光，点燃蜡烛，放松和享受。

在森林里徒步旅行。事实上，走出大自然可以提高解决问题和镇定大脑的能力。将智能手机放在背包深处(为了安全)，徒步旅行时不要碰它。

7)参加体育联盟、学习俱乐部或其他团体活动。

8)约会出去玩。预约，安排会议时不要用手机或电脑。有一个伴侣会让你更容易寻求分离。

9)记录你的爱好。开始学习一门贸易或参加兴趣班。