正确认识和评价自己。出现沉迷网络游戏的想法时，要反复告诫自己网瘾的危害并积极寻求帮助，以抵制网络游戏对自身的影响。?在抵制网络游戏的同时，对待网络要有一个正确的认识，带有学习的目的去上网，可以在家长的监督下，浏览一些好的优秀的儿童网站。利用好网络，让网络成为良师益友，提升自己的学习能力。

网络游戏成瘾不仅影响青少年的学习和前途，而且对孩子的身心健康有着明显的危害。世界卫生组织2019年5月25日召开第72届世界卫生大会，首次将称为“游戏障碍”电子游戏上瘾行为列为疾病，在《国际疾病分类第11次修订本》中，“游戏障碍”的章节被列在“赌博障碍”之后，显示世卫组织将两者视作本质上相同的疾病。亚洲一些国家和研究中心对年轻男性的研究发现，当人全神贯注于互联网游戏时，他们大脑的活动与毒品成瘾者相似。

针对网瘾问题，我曾给网友提供过几点建议，告诉他们，网瘾是要有一个较长的周期，不是通过网络上的简单交流就可以解决的。但是，后来提这方面问题的家长越来越多，其中高三家长圈圈主翅膀也转来了一位网友的个案，我想还是尽我所能，给大家一些切实可行的方法和指导。“儿子今年高三，对玩电子游戏非常着迷，每天晚上都要玩两小时，不让他玩，他就不参加高考。我们该怎么办？。

1、比如：疫情期间，孩子居家上网课，在学习之余，让孩子做好计划，合理安排作业和休息。一般25分钟学习时间结束，可以进行跳绳、踢毽子等短时间的运动活动一下。让孩子有所期待，一定要让孩子感觉到学习是快乐的，有奖励。

2、次有这么多的人们发现，原来自己已经如此依赖网络。12月27日晚，新浪网关于这次网络中断的调查已经有7万多网民参与，959%的网民称“很多国际网站访问不了或者访问速度很慢”，超过90%的网民认为，这次事故影响或严重影响了自己的工作和生活。

3、学校设计作业统筹表，教师间留作业互看总量，学段主任严格审核，层层把关使总量不超标。学校打造分层、分类作业、自编、自创高质量作业，切实减轻学生作业负担。每节课给学生留5-10分钟写作业时间，课堂作业尽可能在课上完成。课堂作业体现分层，教师精心设计课堂作业单。每天任课教师依据实际教学在“作业角”中布置分层作业：在校完成的基础作业、拓展提高作业、实践作业。实践性作业以读书、体育锻炼、劳动实践等为主。

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